提升升级速度的核心在于合理规划体力消耗与任务优先级。游戏初期（1-10级）升级较为简单，完成新手引导后可直接升至7级，应优先消耗体力推进普通关卡，并在接近升级时利用银河探险功能补充经验值。每次角色升级时，体力会自动回满但不会溢出，因此需确保升级前尽量清空体力，避免浪费。7级后开放的精英关卡能提供双倍经验，但消耗体力也翻倍，建议在经验需求较低的阶段集中挑战，以最大化效率。
10-20级阶段仍保持较快升级节奏，但需结合每日任务与体力管理。每日任务的活跃度奖励包含钻石、金币及NONO积分券等关键资源，其中NONO积分券可提升NONO等级，解锁额外体力购买次数与挑战机会。午餐和晚餐时段的免费体力领取不可忽视，同时可酌情用钻石购买体力以加速进度。此阶段推荐采用精英副本+普通副本+镜像试炼的组合策略，镜像试炼提供的宝箱能进阶精灵，而副本掉落的能量碎片可强化精灵战力，间接提升推图效率。
20级后升级速度明显放缓，需更注重资源分配与玩法协同。购买体力成为必要手段，尤其是激活NONO后能增加每日体力购买上限。应避免盲目推图，转而将体力分配给高回报玩法，如巅峰之战（每日2次基础机会，NONO等级可额外增加次数），其声望奖励可用于兑换稀有精灵。精灵培养需同步跟进：使用经验道具卡快速提升主力精灵等级（注意不超过主角等级），并通过装备突破、进化神石提升精灵品阶与形态，确保战力与关卡难度匹配。
工会科技属性加成、精灵天命搭配及特性洗练等细节均能累积质变效果。激活特定精灵羁绊可提升全队属性，而瞬杀特性在BOSS战中能发挥关键作用。定时参与竞技场（每晚9点结算）和银河探险（每2分钟恢复1次次数）等周期性玩法，可稳定获取经验与资源。若追求极限速度，可建立小号辅助，通过多精灵对战快速刷取经验值，但需投入额外时间成本。
掌握这些细节后，结合版本活动（如双倍经验时段）灵活调整策略，即可在赛尔号超级英雄中实现高效升级。
